● Для формирования красивой формы голени станьте прямо,
сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя. Читать полностью
Вы должны ежедневно выполнять несколько самых элементарных процедур: мыть ноги и удалять грязь из-под ногтей. Лучше всего проделывать это по вечерам.
Для мытья следует использовать травяные отвары, используя чистотел, ромашку, чабрец, мяту или отвары коры дуба. Если у вас нет времени делать отвары, мойте ноги под проточной водой, используя мыло. Чтоб удалить грязь из-под ногтей, используйте специальную костяную или деревянную лопаточку. Важно не нанести вред естественной жировой прокладке внутренней ногтевой поверхности. Читать полностью
1. Для смягчения кожи в области коленей необходимо прогреть коленные связки и суставы с помощью втирания эвкалиптовой настойки. 
Для приготовления настойки требуется:
- 0,5 литра водки, настоять в течение двух недель
- 3 столовые ложки эвкалипта, периодически встряхивая раствор. Читать полностью