1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз. Читать полностью
1. Поставьте ноги на ширине плеч, носки максимально выверните наружу. Следите, чтобы спина бы абсолютно прямая. Медленно приседайте, пока угол между корпусом и бедром не составит 90 градусов. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз. Читать полностью
Для того, чтобы вы казались отдохнувшим по утрам, а не заспанным, нужно сделать следующие упражнения:
Упражнение «пощечина».
Похлопайте свои щеки пальцами, делайте это не больно, но нужно чтобы импульс от шлепка проник вглубь примерно на сантиметр. Делайте это около одной минуты, но до тех пор, пока не появится приятное тепло и порозовение щек. Читать полностью