Питаться здоровой пищей не трудно, все зависит от вас самих. Необходимо лишь тщательно спланировать свое меню до похода за продуктами. А при приготовлении пищи необходимо использовать щадящие методы обработки. Выбор более здорового и полезного питания может начинаться с изменения своего привычного рациона. Приготовление здоровых блюд не подразумевает, что еда должна стать скучной и однообразной. Достаточно использовать четыре основных правила приготовления правильной здоровой пищи: 1. Использовать в своем рационе маложирное мясо(например, мясо цыпленка или рыба). 2. новым подходом в приготовлении овощей может стать добавлением новых приправ или трав. 3. Здоровое питание не обязательно должно отвергать старые любимые рецепты. Просто можно использовать половину указанного в рецепте масла или замену растительного масла, оливковым маслом, тоже в небольшом количестве. 4. Не отказывайтесь от десертов, просто измените их! Например, можно сделать салат из фруктов добавив в него йогурт.
Запивать еду лучше чаем, это способствует лучшему усвоению продуктов в организме. Нужно как можно меньше кушать жареного и лучше кушать еду домашнего приготовления. Питание должно быть сбалансированным, а это значит, что в нем должна содержаться суточная норма витаминов, белков, жиров, углеводов, которые необходимы человеку для нормальной работоспособности.