пресс- 2 подхода
20 раз приседания- 3 подхода
20 раз отжимания- 2 подхода
15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях) прыжки со скакалкой
100 раз обруч в течении 5 мин
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры.
пресс- 2 подхода
20 раз приседания- 3 подхода
20 раз отжимания- 2 подхода
15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях) прыжки со скакалкой
100 раз обруч в течении 5 мин
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры.